En stor fördel med att sluta röka är att din hälsa kommer att börja förbättras.
De första 20 minuterna
Blodtryck och puls återgår till normala nivåer
De första 12 timmarna
Syrenivåerna i blodet når normala nivåer och risken för hjärtinfarkt börjar redan minska
Efter 24 timmar
Kolmonoxid har eliminerats från kroppen och lungorna börjar rensa ut slem, askpartiklar och andra slaggprodukter från rökningen
Inom 48 timmar
Det finns inte något nikotin kvar i kroppen och smak- och luktsinnet har förbättrats avsevärt
Inom 72 timmar
Det kan bli lättare att andas och du får mer energi
Efter 1–3 månader
Blodcirkulationen börjar förbättras
Efter 3–9 månader
Lungkapaciteten ökar med 5–10 %
Efter 5 år
Risken för hjärtinfarkt har halverats jämfört med personer som fortfarande röker
Efter 10 år
Risken för lungcancer har sjunkit till hälften jämfört med rökare och risken för hjärtinfarkt är samma som för personer som aldrig har rökt